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正是这些时尚的行为,损了你的阳气你却不知道

时间:2022-05-15 来源:榨菜养生网 阅读:185次

正是这些时尚的行为,损了你的阳气你却不知道

【 - 不知道的养生知识】

在临床上,很多疾病都是由阳气不足造成的,比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。

内经有云:阴成行、阳化气,阳不足,百病丛生。

与病人详细询问病史时,慢慢发现,这些疾病发生的原因,与病人长期生活习惯不当累积造成的,而且往往这些习惯看似健康,却往往是我们健康的大敌。

《素问?生气通天论》:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”

▲如果一定要美丽冻人,至少要掩盖住三阴交穴吧!

初春乍暖还寒,可很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服,下装配九分裤,有时明明是长裤,也要卷起裤管,露出一截脚踝,很多女生认为“韩剧里很多女明星都这么穿,显瘦。”为跟上潮流,即使冻点也无所谓。

可是同志们,在中医理论中,脚裸这里有一个灰常灰常重要的穴位:三阴交。

三阴,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,肝藏血、脾统血、肾藏精。交,交会也。三条阴经血交会于此,故名三阴交穴。此穴受到寒邪,肝、脾、肾三条阴经同时重伤!

如果一定要美丽冻人,至少要掩盖住三阴交穴吧!


除了露脚裸,现在的裤子也越穿越低,露腰露脐体现了性感和个人魅力。

可是,在我们的腰背部有个非常重要的穴位:命门。肾是人的先天之本,命门里藏有真火,肾气具有温煦全身阳气的作用,人体阳气十足,则百病祛除。

此外,肚脐也是一个重要的穴位,叫做神阙,神,尊也,上也,长也,指父母或先天,阙即牌坊也,神阙意指先天或前人留下的标记,如果常穿低腰裤,那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪,从而导致肾气亏损,体内阳气不足,人就会出现体内血流不畅,甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。

且看下图:腹部最怕冷,带脉也怕冷;足太阴脾经,足阳明胃经,足少阴肾经,足厥阴肝经,任脉都在腰腹部。

所以,我们想想,在古时候,女子是不是习惯穿个肚兜?那可不是仅为了美,因为正好可以保暖女子整个腰腹部啊。

▲我们经常在西方电影里看到,起床后洗澡洗头的情节,然而···

我们经常在西方电影里看到,起床后洗澡洗头的情节,现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头,虽然中国各朝各代的中医典籍中,没明确说晨起不要洗澡,但阴阳消长却早就告诉我们了,《内经》曰:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。

所谓“平旦”,就是太阳出现在地平线的时候。这时,正是人体的“阳气”初生之时,因为初生所以相对弱,也正是需要引导和抒发的时候。此外,早上7点-9点正是足阳明胃经当令,这个时候洗澡洗头,等于把全身的肌肤腠理打开,而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经,等候着消化早餐。这样一来,人体体表极易被寒邪侵袭,且头部乃诸阳之首,所以,这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。

如果一定要在早上洗澡,可以选择早饭结束半小时之后。


▲春只为发陈,万物生长而非结果之时。

现在很多女性认为多吃水果可以补充各种营养元素,还可以美白,减肥。

可是《内经》告诉我们:春三月天地俱生,万物以荣,春只为发陈,万物生长而非结果之时,大部分植物花开春夏、结果于秋,所以顺应自然,秋季,瓜熟蒂落,吃水果季节在秋,才是水到渠成!

▲戌时 (19点至21点),心包经最旺,清理心脏周边保修,以利于入睡。所以,晚上不要剧烈运动。

现在很多白领,平时每天上下班各种工作已经很辛苦,到了晚上,还专门找时间和健身房运动,直到大汗淋漓,认为这样才是健康的。

可是子午流注告诉我们,戌时 (19点至21点),心包经最旺,清理心脏周边保修,以利于入睡。所以,晚上不要剧烈运动,这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。

早晨阳气升发,我们要顺应阳气升发,这时候运动是合适的;晚上阳气消退阴气增长,剧烈运动,扰乱人体正常运行,这样怎么才算健康?


CCTV百家讲坛中医专家罗大伦发现,在现代社会,虽然妇女有些问题可以向医生讲了,而且女医生也很多了,但是影响女性健康的事情却远比古代多了起来。

首先是寒邪多了。

古代的寒邪多是在自然的情况下产生的,比如天气突然暴冷,大家没有来得及多穿衣服等。在出现人类的漫长的时间里,情况基本都是这样的,也就是说,人类的身体基本上进化到了适应自然界的四季变化的程度,夏天热,冬天冷,人类的身体基本上是有适应能力的。

但是现代社会,也就是最近的几十年却彻底地改变了这种情况,首先是空调的出现,创造出了过去的几十万年里面都没有出现过的小气候格局,什么样的格局呢?就是前三十分钟在室外还是烈日炎炎呢,后三十分钟进入了办公室,就是冷得发抖的空调环境了。然后再出去出汗,再回来发抖。

人类进化了几万年、几十万年的身体(我们从猿人开始算吧),最近几十年突然遇到了新的情况,挑战够大的。到了夏天,您观察一下就可以发现,各个商场里面,公共汽车里面,地铁里面,办公室里面,空调都开得很足,每年夏天华东地区的电力都会紧张。人们的身体就在这一冷一热的交替中来回地经受着考验。


不知道大家注意到没有,现在皮肤病的患者特别的多,我是深有感触,似乎就是最近这些年,皮肤病的患者在成倍地增长。这一方面和食物的污染有关,另一方面我认为和空调有关。

比如您正在室外汗流浃背呢,一进办公室,立刻就是冰冻如冬,结果您那些正在要排出的汗都怎么办了呢?都郁结在皮肤里了,中医说这叫内热外寒,营卫不和,在一般情况下还真难以形成这样的疾病的状态,可是这个空调每天就为我们制造了这个模型,当然,这个模型是拿您做的,在科研术语里这叫做“造模”,一般是在小白鼠的身上造模,然后试验我们药物的疗效。这种情况时间长了,就会形成各种皮肤病,比如各种皮炎、荨麻疹等。

这种非正常的冷还会引起消化系统的问题,中医说是脾胃出了问题,因为四肢受冷,很快就会把这个冷传到内脏,人身体内的血液流动速度是很快的,有许多人在夏天,吃什么东西不对就闹肚子,虽然有的是食物污染了,但很多不是,有的人吃了就没问题,可这位就肚子痛,闹肚子,这就是脾胃受寒了。

在东南亚行过医的大夫都说,非常奇怪,在那边大夏天的有许多我们冬天才有的病,需要用麻黄汤和附子理中丸的时候非常多,仔细一考察,原来那边夏天的空调开得非常足。可最容易受到影响的就是女同志了,因为女癫痫病对儿童发育有影响吗?同志在夏天穿得都比较少,有的人还把腰都露在外面,这样,寒气最容易伤害到她们的身体。

中医认为,妇女的身体最怕气血凝滞,因为妇女的胞宫等生理系统,都要依赖血液的温养,一旦遇到寒邪袭来,正气不足的人气血就会凝滞,这样对妇女来讲就会产生威胁,尤其是在生理期的时候,气血凝滞以后,淤积就会难以排出,这样会产生不良的后果。这就是为什么中医里面妇科的方子很多都是使用干姜、艾叶等温热药的缘故。

我在刚刚接触妇科的时候就很奇怪,这怎么和平时开药的方法不一样啊,这个患者没有什么寒的表象啊,为什么还要在方子里加上点儿温热的药呢?而且加上以后效果就好了,不加就不灵呢?最后总结出来了,原来妇女的胞宫是要温养的,即使有了邪热,也要在清热的同时注意保护不要凉着了,您拿张仲景《金匮要略》里面的那些妇科的方子一看就明白了,人家仲景同志开方子早就两边都照顾到了。

延伸阅读

现在的人啊,

真是越来越注重养生了,

每个人也都有自己的一套心得。

可他们不知道的是:

养生也是要看体质的!

要想养生,首先看体质:

经过多年的研究探讨,

中医从人的形体、生理、特征,

以及病理反应状态、

发病倾向等方面归纳出了九种体质。

今天就来为大家讲讲该如何养生:

【体质特征】平和质人群体一般体态适中,面色红润,精力充沛,形态匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,睡眠、食欲好,平时患病少,性格随和开朗。

【饮食起居】平时饮食可以多吃些新鲜水果、蔬菜,注意劳逸结合,保持充足睡眠,保持心态平和。

【运动保健】坚持锻炼,年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步,打球,老年人则适当散步、打太极拳,通过运动保持和增强现有的良好状态。

【体质特征】多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠,这就是典型气郁质。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。

【饮食起居】吃能行气解郁的食物,如小麦、莲子、海带、香蕉、高粱、蘑菇、柑橘、荞麦、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆以及黄花菜、山楂、玫瑰花等等;注意调整情绪,多参加集体行动,多与朋友沟通交流。

【运动保健】可做一些柔缓运动,如散步、打太极拳,并持之以恒。平时运动不要过于剧烈,防止过度耗气。

【体质特征】阳虚质属于阳气不足,身体失去阳气的温煦,容易出现手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,喜静,易大便稀溏,精神多萎靡不振等情况。阳虚质的人性格多沉静、内向。

【饮食起居】夏季尽量少在空调环境中生活工作;同时避免在树荫下及过堂风很大的过道久停,更不可在室外、树荫、过道等风口之处露宿。尽量少饮冷饮及少食寒冷食物。

【运动保健】平时防止出汗过多,运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳等,不适合在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体,比如在水中游泳易受寒气和湿气,一般就不太适合阳虚体质的人。

【体质特征】阴虚质,阴虚则生内热,容易出现体形多瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易失眠,性情急躁等情况。

【饮食起居】夏季天气炎热,应避免烈日暴晒,避免汗出过多,以防伤阴,尽量处在阴凉处。同时可以适当吃些西洋参、生脉饮等中药,以及酸梅汤、西瓜等饮料、水果。

【体质特征】血瘀质,血液在人体能运行瘀滞停滞,容易出现面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫,牙龈易出血。易烦躁、健忘,女子或者有月经有血块,或者有痛经等情况。

【饮食起居】血瘀质人群不宜生气、抑郁,生气抑郁更容易引起气机不畅,气停血瘀。平时可以多吃一些山楂、玫瑰花、洋葱、醋、沙棘、陈皮等食物。也可以刮痧或拔罐,起到疏通经络、活血化瘀的效果。

【运动保健】夏季最好的体育锻炼莫过于游泳,能有效地提高心血管系统功能,改善血瘀体质,尤其对中老年人非常有益,但一定不要在冷水中游泳。

【体质特征】痰湿质,痰湿潴留在人体内部,湿气重浊黏腻,容易出现体形肥胖,易出汗,且多黏腻。常感肢体酸困沉重。面常出油,嘴里常有黏或甜腻的感觉,嗓子老有痰,舌苔较厚。痰湿质人性格温和、恭谦,多善于忍受。

【饮食起居】因此,痰湿质的人在夏季应以健脾袪湿为主,健脾就可以祛湿,可以吃冬瓜、薏米、芡实、赤小豆等。

【运动保健】可长期坚持锻炼,如散步、慢跑、游泳等。

【体质特征】湿热质,湿气黏腻重浊,又伴有热的情况,容易出现脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭,大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄等情况。湿热质人脾气一般比较急躁。

【饮食起居】尽量少食辛辣油腻食物;多吃些绿豆、黄瓜、芹菜、藕等清热利湿的食物;避免过度进食冰糕、冰镇饮料;冰镇啤酒宜少饮、慢饮;可喝些姜茶,能起到养脾阳而除湿的作用。

【运动保健】湿热质适合大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、各种球类等运动。

【体质特征】气郁质,气郁则气机运行不畅,容易出现体形偏瘦,多愁善感,感情脆弱,或者爱叹息,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,容易失眠等情况。

【饮食起居】应该食用清心养肺的食物,以及具有解暑功能的食物,如绿豆、西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。可饮玫瑰花茶,还可选用一些芳香的药物,以化湿理气,如藿香、佩兰、荷叶、香薷、西瓜翠衣、竹叶等。

【运动保健】尽量增加户外活动,如跑步、登山等。多去旅游,亲近大自然,多交开朗的朋友,人开朗了,气机就舒展了。适时的午睡可以作为一种补偿,但午睡时间最好在1 个小时左右,不要过长。

【体质特征】特禀质属于体质特殊的人群。过敏体质的人,有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘,易对药物、食物、花粉、季节过敏。特禀质人群往往会表现出不同程度的紧张、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。

【饮食起居】特禀质的癫痫发病诱因人夏季饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。但要注意不宜吃菠萝等可能导致过敏的水果。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。

【运动保健】过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。

当然了,如果是单纯的一种,

自然可以依据上述的养生方式。

若是多种混合,就要具体分析。

毕竟每个人的体质不可能只是局限于其中的一种,

大部分是多种体质混合。

比如瘀血兼痰湿和气虚、

阳虚兼湿热、

阴虚兼湿热和瘀血等等。

看到这里,

小伙伴们都知道自己偏向哪一种了吗?

还是出现了多种混合的情况?

说到补血的食物,不少女性会说出很多,例如:红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等。但是,有一种水果,其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多,在医学也有了补血之王的美誉,这种水果就是我们生活中常见的甘蔗。下面就和小编一起来看看吧。

吃甘蔗的好处有哪些

1、补血

由于女性特殊的生理性,每月都会随着月经的产生而损耗大量的血液,所以做好补血事项是女性最需注重的事情。

在甘蔗中含有大量的铁元素、矿物质、脂肪、蛋白质等营养素,大约在100克的甘蔗就约含有9毫克的铁元素,在众多的水果中含量最高,而铁元素又是促进血液生成的重要成分,所以多吃点甘蔗便能为人体进行铁元素的补充,进而达到补血防虚的效果,对于本身贫血的女性尤为适用。

2、润肺

正值干燥的秋季,而秋干物燥,很易伤肺,而通过多吃点甘蔗也能起到极好的润肺祛燥的目的。

从中医角度认为,甘蔗能入肺经,具有极好的润肺滋阴、健脾养胃等保健功效,并且其中的水分可高达80%以上,所以说多吃点甘蔗对于护肺润燥很有帮助,

3、美颜抗衰

在甘蔗中含有丰富的糖分,并且还能为人体进行氨基酸的补充,这种物质能有效的促进人体的新陈代谢,对于促进排毒很有帮助,所以女性多吃点甘蔗也能轻松起到美颜抗衰的作用。

食用甘蔗的注意事项

对于一些已经出现发红的甘蔗最好不要食用,因为当甘蔗发红多为一种霉变的体现,此时的甘蔗中含有一种硝基丙酸的物质,属于一种有毒的成分,被人体摄取后易对大脑中枢神经系统产生不良的损伤,并还会使人体出现呕吐、头疼等不适。

另外,在甘蔗中所含的糖分含量是极高的,因此对于患有高血压的人群还是少吃为好。

怎么吃甘蔗补血?甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有补血果的美称。

甘蔗莲藕汁

原料:新鲜甘蔗200克,莲藕500克。

制法:

1、新鲜甘蔗洗净榨汁约200毫升,去渣;将莲藕洗净,去节切碎。 夏季养生

2、用甘蔗汁浸泡6小时,再用清洁的纱布绞取汁液去渣,分早、午、晚3次饮用。

功效清热滋阴,凉血止血,润燥。适用于平素阴虚血燥、血不养气以及淋症者。呼吸道感染、肺结核咳血以及急性泌尿系感染所致的血尿等患者均可使用。

各位家长朋友,你们给孩子报艺术班了吗?孩子学习一些才艺特长是一件好事,有的孩子觉得这是一件快乐的事情,有的孩子反觉得是一件负担,孩子如感到是负担,就不太好了。再加上教育目的和方法不得当,可能会适得其反。因此,家长在送儿童去学习的同时,还应尊重儿童自己的兴趣。而且,家长还应根据儿童生理发展的特点,理智地选择学习时间。



1学小提琴的适龄期

小提琴演奏是单手拿琴站立演奏,自己要想演奏出好音乐,对手及指头尚小、力量不够的3~4岁幼儿来说,过于勉强。因此,建议学习小提琴的年纪为5~6岁较适当。


2学钢琴的适龄期

在音乐世界里,声音是有感情和生命的。太小的宝宝是不宜学钢琴的,因为要学习钢琴需要宝宝具备一定的能力,这其中包括宝宝的认知能力发展到一定的水平,最起码能认识简单的五线谱,也包括一定的听力分化及对音乐的感受能力,如区分音乐的高音、音色、单调等,还包括手部精细动作的发展,一定的手眼协调能力及手指的力度和手发育的大小等。

因此,一般的儿童学习钢琴在2~3岁时,效果无法期待,6~10岁开始学,想成为钢琴家又慢了一点,在3~5岁时最好让孩子先听好的音乐,欣赏好的音乐,一般4~5岁开始接受钢琴等乐器的技术指导,学钢琴比较适宜。当然,可根据自己孩子的情况,提早或推迟些。


3学绘画适龄期

由于孩子在1岁或1岁多已会“涂鸦”,2~3岁开始对形状、颜色产生兴趣,4~5岁开始对实际事物、经验过的事物有了认识并画出,5~6岁时,不是画看到的东西,而是画认识的东西,此时的孩子观察力、想象力、甚至表现欲都很高。因此,从2岁半到3岁孩子最纯洁的时候开始,最为适宜。



4学戏剧的适龄期

所谓戏剧,就是使用自己身体所有的器官、机能来表现,从发声、发音练习开始到音乐、古典、芭蕾等,要有广泛的训练才可。这些训练可以配合年龄及身心发展情形分别进行,所以从3岁到成年,只要有志于演戏,任何时候都可以说是“适龄期”。

5学书法的适龄期

书法是一种技巧性很高的艺术,字要写得漂亮且具有艺术性,不是一件容易的事,必须按照学习规律,一步一步的学习,练习、循序渐进,经过长期的练习,才能掌握书法的确要旨,学习书法,年龄不宜太小,学龄儿童从三年级开始学习书法,较为适当。因为这个年龄已适应学校生活,对文字的理解也较深,可以开始学。幼儿园和小学一二年级学生,理解力较弱,但若有兴趣,还能持续学习的话,在这个时期开始学了不会太早。按习惯书写文字的意义而言,这个时期开始学习书法,也是适合的时期。

在学习过程中,应先根据孩子所认识的简单字,执笔写字,学习要由易到难,初学要先学“描红”,学习基本知识,宜选择收笔明显平衡的柳体、颜体等,孩子学习正楷入门全身抽痛是什么原因与否,要看其离开字帖后能否写得像所临摹的字体,当楷书学到一定程度后,才能开始学习行书、隶书及草书。在指导孩子学习书法时,要注意孩子学习的姿势,习惯和态度,练习时间不宜太长,多带孩子参观书法展览、有碑刻的名胜古迹等,对孩子取得进步,要给予鼓励,增强孩子的自信心。


6学英语的适龄期

幼儿期是口语发展的最佳年龄阶段。正常儿童四岁时便能掌握母语的全部语音,而且也能学会其他民族的语言。如果想将来英语说得像国语一样好的话,尽早学比较好,随着年龄增大,过了5岁,母语习惯已形成,发音机制逐渐稳定并限于母语,再学外语就有语音干扰,会困难很多,因而只要家庭条件允许,孩子最好从小学点外语,1~2岁就开始亲近英语,3岁以后跟着老师正规学习比较好。



7学围棋、象棋的适龄期

围棋和象棋的开始适龄期是3~4岁,只要孩子能区分棋子的黑和白,棋上的文字可以了解即可。这两种棋都有很难的专业术语,如果要充分了解,一般是从小学三年级开始。


8学游泳的适龄期

“游泳训练班”一般是教授基础的确良方,有各年龄都能学习的课程,0~2岁的“婴儿游泳班”、“3岁幼儿”、“幼儿”、“学童”、“高级”、“选手培训”等,因此,母亲想要“让孩子学游泳”或孩子“自己想要学游泳”时,就是游泳的开始适龄期。


9学体操的适龄期

根据幼儿发育,1岁幼儿跟着节奏会手舞足蹈,摇动身体,2岁幼儿已经可以抓住东西,3岁幼儿可以跑到目的地,4岁幼儿会单脚跳、翻跟斗,两脚交互轻跳。体操不论几岁开始,都是越早开始越有完成高度技巧的可能性,一般来说,体操才艺从3岁开始较为适当。。。


10学溜冰的适龄期

专家和教练一致认为:越早学越好,一些活跃的选手大约是在4岁到小学入学前后开始学溜冰的,4~6岁是溜冰的开始适龄期。早一点开始学,就像讲母语一样,可以在自由、无意识之中,掌握溜冰的窍门。



11学棒球的适龄期

孩子到了4~5岁就可以把球往墙壁或屏障丢的,再把弹回来的球接住。把墙壁当作对手来投球、接球,是当捕手的基础练习,可以培养正确的控球投球能力。会投球、接球之后,方能和小朋友一起游戏打棒球。一般来说6~7岁以后就可以加入棒球队,8~9岁才会握硬球出不会太迟。

如果幼儿2~3岁已会踢海滩球那样轻那样大的球,则在4~5岁的时候可以往一定的方向正确踢球,可以让孩子学会踢远一点,或是踢到固定距离的基本踢法。因此,从2~3岁就开始接触球、踢球,等到上小学参加踢球队,就可以充分享受踢球的乐趣。


12学乒乓球的适龄期

如果3岁的幼儿能学会玩丢球、接球的动作,能做到“接丢高球”动作能力的孩子,一般来说3岁就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话,就可以用拍子打球。孩子如果有兴趣,就没有什么开始适龄期,也就是说随时都可以开始学乒乓球。。。。


13学滑雪的适龄期

孩子从3岁开始可以自由使用身体,如跑步时突然很快地停住,或来个急转弯,或马上冲出去跑。站在指导者的立场,从理解力这点来看,学滑雪的适龄期在4岁左右比较适合。若穿上滑雪器具也能走路的话,2岁半的幼儿也可以滑雪。



14学柔道的适龄期

孩子在2岁左右都喜欢被父母逗弄身体,玩成一团,3~4岁的孩子则喜欢抓大人的脚,也喜欢从前后面攻击父亲球,5岁时可以前后左右自由回转。练习柔道基础的运动能力,到小学一、二年级左右就可以学会了,但正规的柔道学习到小学四年级开始学习比较适当。


15学剑道的适龄期

2~3岁的孩子赛跑不懂竞赛,但4~5岁有了个性,懂得自我主张以后,会不服输,自负心强,竞争力也强。6~7岁时由于创造的意欲精神开始萌芽发展,懊恼之气会表现于全身。戴防护面具,穿上防护衣,是剑道开始练习的基本,从体力和精神的发展来看,小学三年级左右是学习剑道的最好时期。


16学韵律的适龄期

为了调和孩子的身心发展,把韵律放入教育法的韵律创始者艾米尔?杰克?达古洛兹认为,在幼儿期、儿童期才需要的韵律教育,才会有效果。因为在幼儿期,头脑和身体平行地成长,这是头脑经常性地把印角和情感传达给身体的时期,音乐及韵律导入身体,通过身体训练的课程,一般在3岁左右开始比较好。。。。


17学西洋舞(芭蕾、现代舞)的适龄期

幼儿在2岁半到3岁左右就能踩出步伐。让幼儿习惯团体活动,培养正确的音感是其目的,所以一周练习一次左右就够了,让孩子从事很难的动作对身体发展并不好。技巧的指导从肌肉尚柔软的6-7岁开始比较理想、芭蕾舞要两脚打开180度的动作,这个动作不趁早开始不行。



18学古典舞蹈的适龄期

学古典舞蹈的适龄期是4~5岁,从这个年龄开始学才艺,是因为这个时候身体很柔软,符合日本舞蹈的体型,此时智能已发展、运动神经及感受性也开始运作,会自动自发努力,在仍是白纸的状态下,对所教的事物也会毫无抵抗地加以吸收。


19学珠算的适龄期

在孩子2~3岁时,开始对数字有兴趣,提出关于数的疑问,在4~5岁时,手指的灵巧度增加,可以拨弄算盘,但这时由于基本的加、减、乘、除没有概念,所以这时学珠算,效果不会很理想。在小学三年级学珠算比较合适,因为这时学校已学习乘法、除法,并加以理解。

红枣是一种营养又美味的食品,既可以生吃,又可以煮粥,还可以做成糕点,受到很多人的青睐。特别是红枣的补血、益气、健脾等功效,自古以来就广为称颂。现代研究表明,红枣里还有抑制癌细胞的物质,可在一定上起到防癌的作用。而其中含有丰富的维生素,使其还有天然维生素的美称。但是,吃红枣并不是人们想象得那么随意。那么,到底吃红枣要注意些什么呢?怎样才能使红枣的益处得到最大限度的发挥呢?下面就和小编一起来看看吧。

大枣补脾和胃,大葱可刺激消化液的分泌,但是两者结合起来就是导致脾胃不和,易导致消化不良。再者,中医认为,葱是辛热助火的食物,枣也属于性癫痫病反复发作的主要原因甘辛热之物,二者同食,易使火气更大。

此外,鲶鱼和红枣同食,会导致头发脱落,能用蟹解毒。所以,食用红枣的同时,不能进食鲶鱼。同时,虾皮和红枣同食会中毒。所以,食用红枣会时,不能同时进食虾皮。

服药时禁食红枣。首先,红枣的含糖量较高,容易使药物产生不能溶解的复合物质,使药物吸收的速度减慢;其次,药物的苦味能增进食欲,促进消化。而这时若摄入了味道甘甜的红枣,则会使这一功效大大降低。因此,服药时尽量不要吃红枣。

最后,很多人喜欢吃干的红枣,万一遇到发苦的红枣,就说明已经发霉了,凡是霉变的食品都有可能存在黄曲霉素,即使洗后再晒干把霉去掉了,但霉菌产生的毒素并不会因为你洗就掉了,吃的话可能会导致肝脏的损害,长期吃霉变的食物会导致肝癌的。所以一定要彻底煮熟后再吃。

红枣的养生吃法

一、红枣泡水,养肝排毒

实验证明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C.

二、红枣熬汤,止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

【导读】你不知道的豆渣的用途,许多人都爱喝豆浆,它不仅有丰富的蛋白,还有大量维生素和矿物质,对我们的身体健康有很大的帮助。但是每次榨完豆浆都会剩下豆渣,其实豆渣里含有大量的蛋白质和纤维素,倒掉实在太可惜。下面小编就为大家介绍你不知道的豆渣的用途。

你不知道的豆渣的用途

1、做煎饼

豆渣可以用来做煎饼,这样不但能产生特殊的柔软口感,还能大幅度提高饱腹感,降低煎饼的能量密度。

做法很简单,面粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜,加鸡蛋和水,和成面粉糊,然后加入豆渣,放点洗净的虾皮或海米碎,加一丁点油,摊在平底锅里,制成软煎饼。

2、做丸子

把豆渣做成丸子吃,其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉,不仅能让其氨基酸进行互补,还能增强肉的鲜味。

豆渣和肉馅儿调匀,加蛋清、一勺水淀粉、少许葱姜末、盐和味精拌匀,便可汆成豆渣丸子。但是豆渣过滤的时间要长一点,否则会很稀,不好成丸。

3、豆渣糕

将豆渣放在平底盘子中,放入适量面粉或糯米粉,打入一个鸡蛋加葱、盐等调味品,调成糊状,入微波炉蒸熟即可。

4、炒鸡蛋

豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率,还能降低胆固醇水平。油热后加入葱花炒香,然后加豆渣小火炒匀,再淋入打散的鸡蛋液,翻炒至熟即可。

5、炒虾米

把葱切成葱花,小虾米切碎,一起炒香,加洗净晾干的豆渣炒熟,再加少量盐调味即可。把炒好的豆渣加点小河虾,加上小葱和黄瓜条,加点甜面酱,像吃烤鸭那样用饼卷着吃。

6、做馒头

豆渣可以添加到主食里,比如熬粥、做馒头。这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补,从而提高蛋白质的利用率。

7、豆渣的妙用去角质

豆渣是很温和的去角质产品,即使是敏感性皮肤也没有关系。用一点点的量,摸在手心,均匀的在脸上按摩,再洗掉就可以了。洗过会感觉脸干净许多,毛孔也清透了,有种呼吸的感觉。

8、豆渣的妙用面膜

用豆渣加一点蜂蜜,均匀的调和,将面膜纸浸泡进去,让面膜纸沾上豆渣和蜂蜜,敷在脸上,15-20分钟后揭掉,保湿效果不错,感觉脸嫩嫩的。

【导读】你所不知道的蜂胶功效,小蜜蜂不仅勤劳,还很聪明。它们把蜂胶涂在蜂房的各个地方,数万只蜜蜂住在蜂房里,竟很少生病。可见蜂胶的价值非同一般,一起来了解下你所不知道的蜂胶功效。

你所不知道的蜂胶功效

1、增强免疫力

蜂胶比较明显的功效是能增强人体的免疫力,提高人体抵抗外邪的能力。

2、抗菌消炎

蜂胶可以抑制并消灭细菌,防止霉变和腐烂,完全没有副作用。

3、抑制肿瘤

蜂胶中的有效成份可以很好地预防、抑制肿瘤,能增强化疗或放疗的效果。

4、调节三高

蜂胶能降甘油三酯和胆固醇,从而达到降血脂的功效;而高血糖病人在吃了降糖药之后,坚持吃蜂胶,可增加降糖药的功效,改善糖尿病的症状;清除自由基、净化血管,抑制血栓的形成,对于高血压患者也是一个福音。

5、镇痛

日常生活中常见的牙痛和外伤,都可以用蜂胶稀释后涂抹于患处,镇痛消炎,还没有副作用。

6、治疗口腔溃疡、胃溃疡

蜂胶可促进细胞的修复和再生。也就是说,它可使溃疡面坏死细胞脱落并长出新的细胞组织。

7、美容养颜

蜂胶可分解掉色素,从而达到美白的效果;另外,蜂胶还可平复皱纹,真真是美容佳品。

8、软化血管

血管硬脆是非常危险的,血压一升高容易致血管破裂。常食蜂胶可增加血管的张力,达到软化血管的目的。

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