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木耳对人体有什么好处,黑木耳功效多哪些人适合吃

时间:2021-12-25 来源:榨菜养生网 阅读:185次

富含蛋白质与钙、磷、铁等维生素、且可活血,故可改善贫血。

其丰富的纤维素、半纤维素、果胶等食用纤维,可促进肠胃蠕动进而协助宿便的排出。

黑木耳含丰富的植物蛋白及多种有益元素,铁质甚多,有抗胆固醇、甘油三酯并有抗血小板凝集于血管壁功能,因能阻止动脉内膜增厚、管壁硬化或钙化,对血液有抗凝之功效。

黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能南宁哪有癫痫医院减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用,脾胃虚弱者,气血不足,常食用黑木耳可滋阴养胃、益气活血。

黑木耳含有丰富的蛋白质,维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含铁量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。

黑木耳含有维生素B2和大量的铁质,干燥后再吸入水份的膨胀系数很高,食河南比较好的治疗癫痫病比较好医院用后可让肠胃湿润膨胀,随着肠胃的蠕动而贴附于绒毛表面,可减缓胃肠酵素分泌到肠胃中,以致于不易有饥饿感,可达到纤体的效果。

矿工、纺织女工等人的工作环境都有很多粉尘,长时间在这样的环境中的人容易患尘肺等职业病。多吃木耳可以预防尘肺。

上了年纪的人可以多吃木耳,对预防脑血栓、心肌梗塞等疾病有不错的效果。因为,黑木耳含有一种抑制血小板聚集的成分,其铁岭治疗癫痫医院抗血小板聚集作用与小剂量阿司匹林相当,可降低血黏度,使血液流动畅通。

(1)黑木耳所含的发酵物和植物堿能够促进消化道与泌尿道各种腺体分泌,并协同这些分泌物催化结石,滑润管道,使结石排出。

(2)木耳中含有多种矿物质,能对各种结石产生强烈的化学反应,剥脱、分化、侵蚀结石,使结石缩小,排出。

黑木耳有活血抗凝的作用,有出血郑州能治疗癫痫的医院性疾病的人不宜食用,孕妇也不宜多吃。

木耳富含膳食纤维,因此容易腹泻、消化功能差等脾胃虚寒的人,要少吃木耳,否则可能会引起胃肠胀气、腹泻等不适症状。

过敏体质的人也要少吃新鲜木耳。因为新鲜木耳中含有光敏物质卟啉,食后经阳光照射会发生日光性皮炎。而木耳经过加工干制,在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉,这样就安全多了。