当前位置: 主页 > 养生禁忌 > 正文

贫血人群日常注意事项 食疗秘方

时间:2021-11-22 来源:榨菜养生网 阅读:185次

  贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。在患贫血的人群中,女性明显高于男性,老人和儿童高于中青年。 针对不同人群的贫血有着不同的原因,下面专家带你了解贫血的日常生活以及饮食要注意的事项。

  (1)饮食调摄:陕西什么医院看小儿癫痫ong>饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利治癫痫什么药比较好于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

  (2)劳逸结合,进行适当的体育活动。

  推荐几样家常的补血食癫痫有哪些常见症状物:

  黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

  发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所南阳有哪几个治癫痫病的好医院含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

  胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。