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开灯睡觉 揭晓开灯睡觉的危害 中医常识

时间:2021-11-22 来源:榨菜养生网 阅读:185次

本文导读:很多人特别是胆小的女孩和儿童,总喜欢晚上开着灯睡觉,认为这样可以给自己更多的安全感。但是你知道开灯睡觉安全吗?对我们的身体是否会造成伤害?

最新研究发现,开灯睡觉对我们的身体百害而无一例。首先开灯睡觉的危害就是一直褪黑色素的分泌,令我们身体的免疫力降低,增加患上癌症的概率;另外孩子开灯睡觉容易出现性早熟等等。今天,就让我们一起来了解下开灯睡觉的危害有哪些?

开灯睡觉的危害有哪些

开灯睡觉是一种不好的生活习惯,也就是人们对于黑暗的环境出现了恐惧心理,对光线出现了依赖心理,这就导致了不敢开灯睡觉。

1、抑制身体腿和色素分泌,增加患上癌症的几率

研究发现,我们大脑中含有一种松果体,这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素。褪天水癫痫医院怎么样黑素对于人体的作用非常的巨大,不仅能够降低血压、减缓心跳,同时还可以增强我们身体的免疫能力。如果没有了褪黑素,那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长,对我们DNA的破坏力就会成倍的上升,这就导致患上癌症的几率大增。

2、引起孩子出现性早熟

正常情况下,我们身体中的激素分泌是有其固定的时间点的,例如:雄激素的最高分泌时间应该是早上的七八点,也就是光照情况比较好的时候。专家告诉我们,光照时间过长会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少,导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况,所以孩子的胸部会过早的隆起等等性器官提早发育。

3、孩子眼镜出现疾病

开灯睡觉的危害更多的是出现在孩子的身上,特别是对婴儿或者幼儿。目前,很多新手妈妈喜欢在晚上开灯睡觉,这是为了方便晚上哺乳湖北儿童医院看癫痫怎么样和照顾孩子。但却不知道,过强的光线会对新生宝宝的眼镜。视力造成严重的伤害。

最新研究结果显示,两岁之前的孩子开灯睡觉,那么将来患上近视眼的几率是34%,2岁之后还开灯睡觉,那么将来出现近视的比例是55%,而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有百分之十。

专家告诉我们,两岁到三岁之间是宝宝视力发育的关键期,这个时候的光线环境对于孩子将来的视力有着决定性的作用。长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息,眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。除了眼睛近视的概率很高之外,长期开灯睡觉的危害还包括增加白内障出现的概率等等。

4、导致体内阴阳失调

从中医的角度来说,人体在睡觉的时候是处在一个修补的状态中,令我们的身心都达到最佳的状态。也就是说,人类需要白天和夜晚,这样身体才能兰州重点癫痫病医院够达到阴阳平衡的最佳状态。开灯睡觉会令我们体内的经气出现紊乱,所以人野容易出现疲劳的感觉,没法获得最好的休息。晚上开灯睡觉的危害轻则神经衰弱、失眠,严重则会引发内功能紊乱、癌症等等。

5、出现光污染

研究结果发现,女性如果长期处在灯光之下,那么患有乳腺癌的几率就会成倍的增长,同时环山前列腺癌的风险也会增高。开灯时间的危害非常的大,特别是突然开光线很强的大灯。早在2007年,世界卫生组织就将夜班归类为健康风险类别中。

如何减少开灯睡觉的危害

1、如果一定要开灯睡觉,那么可以用眼罩等等来避免光污染;

2、使用暖色小夜灯代替强光灯,例如红色或者橙色的小夜灯,这种灯的光线会更加的柔和,不会对人体造成很大的危害;

3、使用循序渐进的方治疗癫痫病濮阳好医院法,纠正开灯睡觉的不良生活习惯;

4、日常增加营养的摄取,例如一些维生素和青花素等等,所以应该多吃一些信息的蔬菜和水果,同时也可以辅助一些有氧运动等等;

5、补充适量的黑色素,如果问题比较严重,那么可通过补充一些补品来增加人体中的褪黑素的含量。不过需要特别注意的是,应该在医生的指导下服用,不能够擅自做主。

开灯睡觉是一种非常不科学的生活习惯,通过这篇文章我们知道开灯睡觉的危害,所以一定要慢慢的改掉这种不良的生活习惯。只有远离失眠障碍,我们才能够拥有一个很好的失眠质量,这样才能够拥有充沛的精神和活力,才能够拥有一个健康的体魄。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:王清惠)