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饮食养生:大吃大喝不伤身的秘诀—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:榨菜养生网 阅读:185次

  [提要]消瘦者(消化)功能多半不好,食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。想增胖的人应进行适度的就好,千万别剧烈才会让妳有食欲,这是错误的观念喔!

  汤或饮料会稀释胃酸,破坏肠胃的消化能力,亦会造成腹胀,进而影响进食的份量。想增胖者如有习惯,应戒除恶习,肠胃越吃越虚弱!

  一心多进食法,常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事,因此降低消化器官的活动能力,消化液分泌不足,增加肠胃器官的负担,想增胖者应专心进食才行!

  饭癫痫病用针灸能治好吗后甜点会刺激胰岛素分泌,将刚刚吃的正餐快速转化为脂肪,所以想增胖者以今天起,饭后来一碗红豆汤吧!

  一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉,上过量的宵夜只会耗损脾胃功能,让消化功能越差。建议想增胖的人,可以在睡半小时喝杯加糖的热牛奶,它有刺激胰岛素分泌的功用,加速蛋白质与糖分转化为脂肪,而且不会造成肠胃的负担,想增胖的人可以试试!

  “瘦者多火”,所以特别嗜食冰冷的食物,是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩,食物积滞不化,容易造成胃胀、胃痛,脾胃虚弱者还可能腹泻。所以喜欢冰冷北京癫痫比较好医院在哪食物者,应尽快戒除此恶习,免得时日一久,末梢循环会出现障碍,手脚冰冷、早衰等其它慢性病会出现。逞一食口欲之快,损失的可是的喔!

  想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段,因为充足的睡眠可以提高体脂肪与蛋白质的合成与利用。因此,有熬夜习惯的人,若想长胖,得调整生理时钟早早入睡,让身体睡饱有助身体长肉喔!

  适度的运动可以加强身体的新陈代谢,必且促进食欲,让妳的胃口大开;但是瘦小的人多半脾虚多火,脾虚不能生津液,太过剧烈的加重津液不足的现象,让妳口渴及火气大,反而会完全没有食欲。所癫痫患者一般吃什么药以想增胖的人应进行适度的运动就好,千万别以为剧烈运动才会让妳有食欲,这是错误的观念喔!

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