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超级好吃酸爽核桃凉拌蕨菜粉做法

时间:2021-09-17 来源:榨菜养生网 阅读:185次

主料:

蕨菜粉(一包)、糖蒜(适量)、火腿丝(适量)、鸡蛋(适量)、核桃(适量)、杏仁(适量)、橄榄油(适量)、酱油(适量)

做法步骤:

1、自腌糖蒜,酸爽脆最适合做凉拌癫痫病发作治疗了。

2、糖蒜切丝下油爆香与火腿丝快炒,备用。

3、蕨菜粉,热水烧开,下锅。烧滚后加冷水一碗,再烧开,再加冷水一碗,烧开,粉条煮软,捞出,过冷河,用筷子拌开。

4、鸡蛋煎好切丝,核桃杏仁烤香,全部材料,加入橄榄油,酱油,香醋一起混合搅拌,。

5、酸夹又弹牙,大热天吃上一碗凉拌,幸福指数哗啦啦上升。<癫痫比较好的治疗医院在哪/p>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、紫菜、羊排搭配;与桔子、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低兰州治疗癫痫病的医院有什么饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与黑芝麻、豆浆、梨搭配;与白酒、野鸡肉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

杏仁的热量(卡路里)575千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有止咳平喘、润肠通便、咳嗽气喘等功效;可与白果、西洋菜、牛奶搭配陕西看癫痫病比较好医院在哪;与葛根、猪肺、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;