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家常玉米笋鲜菇炒虾仁简单做法步骤

时间:2021-09-16 来源:榨菜养生网 阅读:185次

主料:

玉米笋(8条)、鲜菇(100克)、青豆(15克)、虾仁(5颗)

辅料:

蚝油(儿童癫痫病症状1勺)、盐(少许)

做法步骤:

1、将玉米笋和鲜菇,青豆洗净。

2、准备好虾,去壳。

3、玉米笋切半,鲜菇切成小段。

4、油热加入青豆。

5、小孩失神癫痫怎么治好得快再加入玉米笋。

6、最后加入鲜菇翻炒。

7、加入蚝油。

8、虾仁切丁放进锅里。

9、倒入适量水盖上锅盖三到五分钟,加入少许盐调味。

玉米笋的热量(卡路里)26千卡石家庄癫痫病医院排行榜;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与魔芋、鸽子、菜花搭配;与红薯、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生陕西哪个医院治疗癫痫好素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与上海青、豌豆、龙须菜搭配;与水芹菜、圣女果、浓茶相克,同食可能会引起不适;