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皮蛋瘦肉粥这样做最好吃

时间:2021-09-16 来源:榨菜养生网 阅读:185次

主料:

大米(半杯)、皮蛋(1个)、瘦肉(80克)

辅料:

葱(2根)、姜丝(少许)、盐(适量)、食用油(适量)、料酒癫癞病能治好吗(适量)

做法步骤:

1、先准备好材料。

2、大米淘洗后加少许盐油拌匀腌10分钟;

3、锅中加水3碗烧开,倒入大米煮粥,约30分钟,煮的过程中要间或搅拌一下以免糊底也更好出米油;。长沙治癫痫病好医院p>

4、瘦肉切丝,加适量盐、油、料酒拌匀腌10分钟;

5、皮蛋切小丁; 葱切碎;。

6、粥煮至差不多到需要的稠度时,加入皮蛋、瘦肉丝、姜丝和大半的葱花,再煮10分钟;。

7、最后稠度合适时加盐调味即可。

喝时再洒点葱花~~~。羊癫疯发作怎么治疗p>

8、稀稠度按个人口味哦~。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与红薯、板栗、胡萝卜搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

皮蛋妇女癫痫病能治愈吗>的热量(卡路里)200千卡;与黄鳝、甲鱼、红糖相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与洋葱、牡蛎、苋菜搭配;与海螺、基围虾、雪梨相克,同食可能会引起不适;