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这才是凉拌金针菇最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:榨菜养生网 阅读:185次

主料:

金针菇(500克)、红椒丝(适量)、青椒丝(适量)、大蒜(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、醋(适量)、山胡椒油(适量)、花椒油(适量)

做法步骤:

1、买回来的金针菇煮水5分钟,捞起晾凉。如何减少癫痫带来的副作用

2、把辣椒丝,调味料都放进去,酱油,醋,盐,山胡椒油,花椒油适量根据自己的口味放,拌均。

3、成品图,适合夏天吃,酸酸的味道。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肝、油菜、豆腐搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

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大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、马齿苋、火腿搭配;与鸡肉、蜂蜜、芒果相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

宁夏有没有癫痫专科医院的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾郑州能治颠痫病的医院,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与姜、大蒜、黑木耳搭配;与猪骨汤、羊排、羊肉相克,同食可能会引起不适;

山胡椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

花椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;