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吃不够的银耳红薯汤做法

时间:2021-09-16 来源:榨菜养生网 阅读:185次

主料:

银耳(适量)、红薯或南瓜(适量)、花生(适量)、红枣(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:<山东哪个医院治小儿癫痫好/p>

1、泡发银耳。

2、将红薯切块,发好的银耳撕成小片。

3、将红薯,银耳,红枣,花生放入砂锅,倒入适量水,煮20分钟左右。冰糖在快煮好之前放。

银耳的热量(卡路里)200千卡信阳癫痫医院怎么样;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与豆腐皮、猪腰、鸡蛋搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和昆明好的癫痫病医院排名脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与苦菊、猪蹄、菠菜搭配;与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;哪家医院治疗癫痫病治得好具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与花生、牛奶、鲤鱼搭配;与银鱼、鱼、葱相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与草莓、莼菜、石榴搭配;