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家庭版微波炉版酿苦瓜的做法

时间:2021-09-16 来源:榨菜养生网 阅读:185次

主料:

肉末(100克)、虾仁(50克)、蒜蓉(20克)、生抽(5克)、盐(3克)、淀粉(10克)、色拉油(15克)

做法步骤:

1、准备食材。

2、虾洗净,去掉虾头、虾尾和虾线剁碎。<癫痫可以治疗吗/p>

3、肉末里加入虾仁、蒜蓉、生抽、盐、色拉油和一半的淀粉。

4、搅拌均匀。

5、苦瓜洗净去掉头尾,横切成数段。

6、用小勺将籽去掉。

7、苦瓜内圈均匀地抹上少许淀粉。

8、苦瓜全部的抹上淀粉。

9、将搅拌均匀的馅料,填入苦瓜中。

10、将装入酿完苦瓜的盘子,济南癫痫比较好的治疗方法放入微波炉中。

11、上面在盖一个盘子,大火加热十分钟即可。

12、十分钟后,打开微波炉门。

13、加入盘子中即可食用。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与大白菜、葡萄、娃娃菜搭配;与番茄、芹菜、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

哪里治青少年癫痫病蒜蓉的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、粳米、猪肉搭配;与蜂蜜、芒果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利青少年癫痫病应该怎么治疗:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;