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菠萝饭这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:榨菜养生网 阅读:185次

主料:

米饭(适量)、菠萝(适量)、肉丝(适量)、午餐肉或火腿(适量)、鲜虾仁(适量)、青豆或青椒(适量)、胡萝卜(适量)、菠萝丁(适量)、香菇(适量)、洋葱(适量)

辅料:

盐巴(适量)、味精(适量)

<羊角风怎么治疗?p>做法步骤:

1、把要加的食材先准备好:1、鲜虾用水焯一下剥皮;2、把蛋煎好;3、把胡萝卜、青椒、香菇、菠萝切成丁;4、把菠萝对半切开掏空备用。

2、把切好的洋葱丝炒香;2、下肉、胡萝卜、香菇等比较不容易熟的食物先炒一下;3、下饭关火加调料盐巴、味精、蛋先拌均匀再开火爆炒一下;4、炒好了下菠萝快速拌一下就可以起锅了;因为饭是熟的所以炒香就行了不用炒太久癫痫病小发作有哪些症状,还有菠萝加热容易变酸所以也要最后下。

3、把炒好的菠萝饭用掏空的菠萝盛好。

4、美味的菠萝饭做好了。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

菠萝的热量(卡路里)50千癫疯病人能活多长时间?卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与白茅根、猪肉、杨桃搭配;与牛奶、白萝卜、蛋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、香菇、大米搭配;与白萝卜、辣椒、山药相克,同食可能会引起不适;

哪家医院看癫痫是比较好的阿ng>香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与豆腐、牛肉、木耳菜搭配;与鹌鹑、海虾、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与玉米、大蒜、猪骨搭配;与蜂蜜、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;