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炒面看一眼就学会的做法

时间:2021-09-16 来源:榨菜养生网 阅读:185次

主料:

面条(150克)、香肠(1条)、胡萝卜(半小块)、香油(适量)、清水(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、蛋(1颗)、酱油(半小匙)、醋(2~3滴)

做法步骤:

1、先切1~2跟小葱,把葱白和葱绿分两边,再把葱白放进热好锅的油里,炸成葱香油;。

2、把小块的胡萝卜切成丁,放在锅里煸炒至变色即可捞出;。成年人癫痫病能生孩子吗>

3、把香肠放进油锅里煸炒至变色捞出即可;。

4、再在锅里倒入一点油,把蛋沿着锅沿倒进锅里,煎成完美的荷包蛋,捞出即可;。

5、然后另起一锅,水烧热,然后把面条放进锅里煮成六成熟,然后锅旁准备一盆凉水,让面过凉水完,再倒入碗里把水沥干,再用小半匙酱油先拌面加几滴香油拌一下,等味道出来就可以煸炒了;。

6、然后把葱白放进热油的锅,等葱油有了香味,再把面和香肠还有胡萝卜丁一起倒进锅里煸炒即可;。

7、最后装盘,再把葱绿撒到面条里,再把先前煎的荷包蛋摆湖北有名的癫痫病专业医院在哪里面条上这样就完成了!。

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固河南治疗癫痫比较好医院醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、豆浆、大米搭配;与柚子、苹果、樱桃相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆癫痫那家医院看的好固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与绿豆芽、大蒜、姜搭配;与小白菜、牛奶、莼菜相克,同食可能会引起不适;