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好吃停不了口的日式大阪烧

时间:2021-09-16 来源:榨菜养生网 阅读:185次

主料:

娃娃菜(一颗)、鸡蛋(2个)、面粉(适量)、火腿(适量)、虾仁(适量)、盐(适量)、黑胡椒(适量)、味精(适量)、芝士(一片)、番茄酱(适量)、海苔碎(适量)

做法步骤:

1、娃娃菜切细丝,加入盐,鸡蛋,面粉,味精,少许黑胡椒调匀。

2、火腿切片,虾仁片开备用。

昆明那家癫痫医院好>3、锅烧热,放油,倒入面糊压成圆饼,小火3分钟的同时,在面上放上虾仁和火腿片。

4、翻面再煎3分钟,出锅趁热放上芝士,和番茄酱,撒上海苔,有条件的放上木鱼花!!。

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,小儿有羊角风病吗富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、羊排、茼蒿搭配;与鹅蛋、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、大蒜、丝瓜搭配;与杏仁、鹌鹑、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

小儿癫痫如何控制预防g>虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与紫菜、海马、荷兰豆搭配;与番茄、西瓜、橙子相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与鲈鱼、菠菜、羊骨相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;