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健康小炒的做法步骤详细

时间:2021-09-16 来源:榨菜养生网 阅读:185次

主料:

山药(适量)、苦瓜(适量)、胡萝卜~木耳(适量)

抗癫痫药抗大发作有哪些g>辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、山药和胡萝卜祛皮用摸具切成波浪片~苦瓜祛蒂祛瓤~西安中际医院咋样切成片木耳洗干净~葱切花~姜蒜切末~。

2、把所有主料入沸水中焯一下~锅加底油葱姜蒜爆香~加入主料大火快速翻炒~用盐~鸡粉~白胡椒粉~糖~调味~稍微加点水~用水淀粉勾薄芡~淋香油撒蒜末出锅!。

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山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与乌鸡、银杏、鸡胗搭配;与甘遂、猪肝、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与茄子、鸭蛋、彩椒搭配;与虾、豆腐、山竹相克,同食可能会引起不适;