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黄瓜三明治做法简单步骤

时间:2021-09-16 来源:榨菜养生网 阅读:185次

主料:

黄瓜(适量)、火腿(适量)、鸡蛋(适量)、面包(适量)、番茄酱(适量)

做法步骤:

1、准备好食材。

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2、切好.火腿不煎也行。

3、面包涂酱,两个都涂,铺上食材。

4、好了,把另个面包片涂番茄酱放上。

5、好了。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利抽搐如何治疗水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与豆腐、木耳菜、黑木耳搭配;与马齿苋、草莓、彩椒相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与山楂、茄子、南瓜搭配;与甘草、鲫鱼云南癫痫病医院在什么地、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、银鱼、桂圆搭配;与消炎片、鹅肉、茶相克,同食可能会引起不适;

癫痫病怎么检查trong>面包的热量(卡路里)233千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;