您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

胃不好怎么办?中医养胃谨记4个原则

养胃护胃在饮食上遵循以下4原则

1、软而缓:选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。北京军海癫痫病医院

3、温而洁:食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

4、少而精:每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。护胃食疗

食疗方一:生地瘦肉汤

材料:生地15g、瘦肉250g;制法:煲汤饮用。适用:2-3人量

食疗方二:鲜百合银耳糖水

材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。制法:放冰糖与其他材料炖糖水。适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用

食疗方三:玉竹汤

材料:玉竹30g、瘦肉半斤,制法:材料共煲汤。适用:2-3人量,适合大便燥热便秘者。

食疗方四:土茯苓芡实汤

材料:土茯苓30g、芡实30g;制法:煲汤饮用。适用:2-3人量,适合大便湿热、便溏者,可清热,令大便恢复正常。

© http://zs.dhryb.com  榨菜养生网    版权所有