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白领各时段养生法 让你保持活力

  白领,这个职业是很多人向往的,因为工资待遇还是很不错的,但是很多白领身体上都会出现这样那样的毛病,所以我们平时注意点,不要等到身体发出警告了才注重。要想在快节奏的生活中拥有健康,白领们就必须从生活中的细节做起,预防疾病。北京军海癫痫病医院

  日本学者认为,早晨的水果是金,中午是银,晚上是铜。水果富含人体必需的碳水化合物、种种微量元素和维生素及其它有机酸、纤维素、果胶,不仅可以改善便秘,而且对增进消化、软化血管改善心肌功能、治疗高血压、高胆固醇等均有良效。

  工作时:提防电脑综合症

  电脑是白领最为亲密的工作伙伴,但长期使用电脑易引发电脑综合症,它的主要症状是头晕、乏力、眼睛疲劳、肢体酸痛和失眠等;女性则可能会出现经期延长。为避免电脑综合症的发生,频繁使用电脑工作的白领应注意:

  1、操作电脑时头部不要过度前倾;

  2、选出可调式、有靠背坐椅,使自己处于最协调的位置;

  3、工作间歇要进行简单的肢体活动,尤其是四肢与颈部。又因白领一族接受的日晒时间短、活动少,所以体内缺乏维生素D,容易造成骨质软化,应多吃鱼肝油、鸡蛋等富含维生素D的食物;

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