家庭版微波炉版酿苦瓜的做法

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肉末（100克）、虾仁（50克）、蒜蓉（20克）、生抽（5克）、盐（3克）、淀粉（10克）、色拉油（15克）

做法步骤：

1、准备食材。

2、虾洗净，去掉虾头、虾尾和虾线剁碎。<癫痫可以治疗吗/p>

3、肉末里加入虾仁、蒜蓉、生抽、盐、色拉油和一半的淀粉。

4、搅拌均匀。

5、苦瓜洗净去掉头尾，横切成数段。

6、用小勺将籽去掉。

7、苦瓜内圈均匀地抹上少许淀粉。

8、苦瓜全部的抹上淀粉。

9、将搅拌均匀的馅料，填入苦瓜中。

10、将装入酿完苦瓜的盘子，济南癫痫比较好的治疗方法放入微波炉中。

11、上面在盖一个盘子，大火加热十分钟即可。

12、十分钟后，打开微波炉门。

13、加入盘子中即可食用。

虾仁的热量(卡路里)48千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与大白菜、葡萄、娃娃菜搭配；与番茄、芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

哪里治青少年癫痫病蒜蓉的热量(卡路里)126千卡；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与洋葱、粳米、猪肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利青少年癫痫病应该怎么治疗：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

色拉油的热量(卡路里)898千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利：胆固醇含量过高；