吃不够的银耳红薯汤做法

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银耳（适量）、红薯或南瓜（适量）、花生（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）

做法步骤：<山东哪个医院治小儿癫痫好/p>

1、泡发银耳。

2、将红薯切块，发好的银耳撕成小片。

3、将红薯，银耳，红枣，花生放入砂锅，倒入适量水，煮20分钟左右。冰糖在快煮好之前放。

银耳的热量(卡路里)200千卡信阳癫痫医院怎么样；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与豆腐皮、猪腰、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和昆明好的癫痫病医院排名脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与苦菊、猪蹄、菠菜搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；哪家医院治疗癫痫病治得好具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与花生、牛奶、鲤鱼搭配；与银鱼、鱼、葱相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与草莓、莼菜、石榴搭配；