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记忆力衰退怎么办 哪些食物有效补脑! - 首页

随着年龄的不断增长,记忆力也会慢慢的减弱,这些情况普遍存在老年人的身上,那么,老年人该如何避免健忘的事情发生呢,下面就随小编一起来了解一下哪些食物可以帮助老人健脑!北京军海癫痫病医院

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究竟哪些食物可以健脑呢?老人延缓记忆力衰老,最好多吃些核桃、南瓜、海带等食物。

核桃

核桃可是公认的对人体的脑部非常好的食物,常吃可以提高记忆力。俗话说以形补形,核桃的核仁形状不但江西癫痫科比较好的医院在哪长得像人脑,其富含的不饱和脂肪酸也是非常健脑益智的。老人适合每日吃2~3个核桃,长期坚持如此可起到补充大脑营养,提高记忆、消除脑疲劳的作用。但老人的消化系统功能退化,不能过食核桃,出现大便干燥、鼻出血等情况就要停止服用了。

复发型癫痫病症状rong>南瓜

南瓜富含β-胡萝卜素,而且维生素C、锌、钾等营养素的含量也非常多,都是对大脑非常好的,非常适合老人吃。并且南瓜的性味甘平,口感清甜绵软,很容易消化和吸收,吃了还有清心醒脑的功能,对于老人心烦、口渴等病症也是有一定的治疗治疗癫痫病比较好的西药效果的。因此老人将南瓜做菜食用,对记忆力提升也是不错的。

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