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14招帮你增强食欲 按摩足三里穴饭前喝一杯水

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  每天抽出最少半小时时间运动,既缓解压力,休息大脑,又增强食欲。运动促进消化,消化后才会有能量吸收,才会产生饥饿感。饿了的时候,食欲自然就好了。

呼和浩特治癫痫病好的医院trong>  10、来点音乐放轻松

  人的胃肠蠕动以及消化液的分泌,与精神状态有关,适当改善就餐环境,播放些轻松的音乐,无疑会改变心情,进而增进食欲。

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  11、主食最好以粥为主

  如果夏日没食欲,专家建议不妨多吃一些粥。粥类易于消化,既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能快速补充血糖和能量,是消暑的最佳主食。为了保证营养,专家建议,在做粥时不妨加点料。如做粥儿童抽搐怎么办时加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等,能加强粥的保健效果,使维生素和微量元素的补充同步进行。

  12、多按摩足三里穴

  平常多按摩足三治癫痫病大概要花多少钱?里穴也是进步脾胃功用的办法之一。足三里位于外膝盖上面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时,可将拇指指端按放在足三里穴处,尽力按压,然后推拨筋肉,连做7次,两侧交替停止。用手掌搓擦腿部,自上而下各1遍,约1―3分钟,异样可以起到清暖和胃、促进消化吸收、添加食欲的作用。

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