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中老年人如何保养性功能

中老年如何保养性能力?人到中年,身体的一些机能都在逐渐的衰退,性能力可能也会有所下降,所以对于中老年人而言,应该注重性能力的保养,现在男性健康专家就为大家具体介绍这些保健方法。北京军海癫痫病医院

有些人认为"男子的精液是有限的,年轻时手淫、性生活较频,到年龄一大阴茎就会不顶用了”。这种想法是无科学根据的。与人体任何器官一样,性器官也是"用进废退",和谐的性生活与年龄无关。越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强,促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大。北京癫痫病小儿医院

第二就是能够保证有足够的睡眠与休息。

有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行,势必会影响性生活质量,或勃起不坚,或未使妻子引起性高潮即发生射精。对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安抚,对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠,易出现疲劳。这是个缺点,所以可安排在休息日的早晨。但由于夫妻俩工作休息日不一定为同一天,要兼顾也有困难。鉴于这种情况,白天如能设法稍睡片刻,哪怕是睡10~20分钟,对于中断紧张、放松情绪、休养精神也有好处,有利于恢复疲劳,避免夜间上床后倒头就睡着。平躺后可解除睾丸充血,心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置,有利于睾丸静脉回流通畅,可避免睾丸静脉曲张,促进睾丸功能迅速恢复。为避免性生活后疲劳,性生活后夫妻再温存一番,郑州癫痫康复医院使双方都得到生理与心理上的充分满足,然后再入睡,易消除疲劳。性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻,即使闭目假寐,处于似睡非睡状态10~20分钟也好。

提及早泄,有的男人就不知不觉"泄”了气。不少男性发现自己有早泄的问题,都悄悄地买药自行解决,但效果并不一定很好,还可能会给身体带来副作用。

其实绝大多数年轻人什么都不"虚”,而是因疲劳、过于紧张造成早泄。中医认为,人体的有些穴位通过按摩可起到助性养性的功效。

按摩肾俞穴:肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。按摩时可取坐位,两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴(第2腰椎棘突下),双掌从上向下摩擦50~100次,直到局部有温热感为止。肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,对肾虚引起的性冷淡、早泄、阳痿也有很好的改善作用。

按摩曲泉穴:早泄还有部分原因是情绪问题。如果情绪不佳,还伴有湿热证,可以常按摩曲泉武汉癫痫病治疗比较好医院穴。

中医认为,曲泉穴不难找,屈膝取穴,在膝盖内侧,膝横纹头内侧之上的凹陷中。这个穴位属足厥肝经之合穴,能理气活血、清热除湿、疏筋利节,常点按此穴可防治湿热下注导致的阴痒、小腹胀痛、遗精、阳痿、早泄、阴茎痛、小便不利、尿闭等。

女人由于心理的和生理上的一些原因,在性生活上往往比较容易出现问题,比如说性冷淡、没有性高潮、性满足缺乏,或者在生产后没有觉得性生活的质量带不如以前……出现了这些问题不要着急,要找能解决这个问题的方法,这才是正确的处理问题的方法。现在,小编就为女性朋友们推荐一套女性专用的性保健操。要想做一个性福的女人,就来看看吧!

第一节:强健腹肌

不仅仅男性需要有腹肌,来提高自己的性能力,女性也不例外。因为强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。做法:仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸围,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收能治好癫痫吗腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

第二节:提升快感

没有多少性快感是女性的常见问题,而这节性保健操主要就是通过增强女性在性生活中身体的敏感度,来达到增加性快感体验。做法:仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部推拿,到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。推拿时要放松,留意体验动作所产生的全身舒适感。

第三节:健美腿臀

在性生活中,女性的腿和臀发挥了重要的作用,如果这两个部分的肌肉富有弹性,将会提高女性的性能力。做法:俯卧,上肢侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持1o秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓,阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。

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