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家庭版养颜银耳粥的做法

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银耳(4克)、红豆(100克)、红枣片(1把)、冰糖(少许)、花生(50克)、小米(100克)、大米(30克)、枸杞(少许)

做法步骤:

1、这是泡洗好后的材料。

2、用家里有的电器,我是用家里装汤的碗熬的,得了癫痫病解决的了吗把材料全部倒入碗内加满水盖上盖子,按粥键我的是1个半小时。

3、看电视坐等电器完成的声音。这就是熬好的,加入适量的冰糖,撒入枸杞再熬个10分钟。

4、好了,我拿小碗装着开吃。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与灵芝、樱桃、鸭蛋搭配;与白萝卜、菠菜相克,生酮治疗癫痫费用同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与粳米、兔肉、鸭肉搭配;与羊肚、冬瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与白果、黑芝麻、梨搭配;

石家庄癫痫医院rong>花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与枣、红酒、粳米搭配;与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与桂圆小中风后有癫痫病怎么治、猪心、黄豆搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与白果、桂圆、胡萝卜搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与羊排、蚕豆、银耳搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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