您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

冬季坐月子牢记4要5不要!

很多冬季坐月子的妈妈,都会感觉到有压力,天气冷很容易导致各种月子疾病,其实不然,你只要知道冬季坐月子牢记4要5不要,那么,就能科学坐月子。北京军海癫痫病医院

1.室内温度控制要均衡适宜。产后室内温度一般控制在20℃~25℃为宜。

2.室内保持一定湿度,切忌接触冷水。室内湿度一般以55%~65%。较为便捷的增湿方法就是使用加湿器,或者在室内放一盆水。产妇在给婴儿洗衣服、尿布时要用温水。

3.产后一周左右可以洗澡,但应注意防寒。浴室温度宜在20℃~22℃,水温以37℃左右或稍热为宜,洗澡时间以5~10分钟为宜。

4.喂奶时防止肩关节受凉。冬天天气冷,在给婴儿喂奶时很容易引起肩关节受凉。喂奶时披一件外套,并更换喂奶姿势,因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间,总保持一个姿势不动,容易造成颈肩痛。

科学坐月子5不宜: 哪个医院治癫痫>1.不宜门窗密闭。及时通风换气,保证家中空气的清新。

2.不宜盆浴洗澡。可以擦身,不可盆浴。

3.不宜冷水刷牙。产妇更应该注意刷牙、漱口,保持口腔卫生。但要注意,刷牙时应用温水,切忌使用凉水,牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

4.不宜睡软床。女性从怀孕到分娩后3~5个月,会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素,使整个骨盆趋于"松软”。睡软床时,左右活动都有一定阻力,产妇就必须格外用力,容易发生耻骨分离,导致骨盆损伤。

5.不宜提重物。如果坐月子时提重物或是长时间蹲踞,则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症;

小编建议:产妇在产后14天开始,就可以做提肛运动,每天做10-20次为宜,这项运动有助于产妇尽快恢复盆底功能。

饮食把握3原则:

1.吃水果以不凉为原则。 和癫痫的人一起吃饭会传染吗

2.清淡并非"忌盐”,以适量为原则。

3.饮食以清淡、营养、易消化为原则。

以上就是小编分享给大家的,关于新妈妈冬季坐月子牢记4要5不要,根据上面的知识提示,各位新妈妈科学坐月子吧。

女性生完孩子之后,由于体质比较差,为了更快速的恢复,需要做月子来恢复。月子期间女性需要注意的很多,不仅要注意卫生,还要注意自己的饮食习惯。可是仍然会有一些女性出现问题,胃部难受就是很多人常见的症状。那么坐月子胃难受怎么回事?

坐月子胃难受怎么回事

有的时候是因为吃的东西不对,而引起的这个疾病。胃痛发作时可以喝一些温水,暂时不要进食。根据医嘱口服缓解胃痛的药物,这些药可以抑制胃酸分泌,起到保护胃粘膜。当然在饮食上更加需要注意,有胃炎的人更要注意保持三餐规律,切记不要暴饮暴食。同时尽量少癫痫患儿会比正常儿童发育慢吗吃刺激性强的食物。严重的话,需要上专业的医院进行治疗。

坐月子胃难受的原因有哪些

慢性胃炎也会使女性在坐月子的时候出现胃痛的情况。还有就是在做月子的时候,对饮食上面控制的不是很严格,自然也会比较容易出现这样的症状。平时暴饮暴食也会出现这个情况。同时为了不再有这样的情况出现,一些不容易消化的食物也不要吃。

做月子是女性身体恢复的主要过程,为了身体更加的强壮,家里人都会为产妇吃很多食物,其实这样并不好,容易使产妇出现胃痛。坐月子胃难受怎么回事?原因非常多,找出其中的病因,就会对这个疾病有很好的治疗。治疗的时候,产妇需要与医生很好的来配合。

不少女性在生产的过程中,由于子宫对于周边器官的压迫,在生完宝宝之后就会引起痔疮的现象,这时候又不能口服药物,也让妈妈们很苦恼,想要通过各种安全有效的方法,帮助儿童睡眠癫痫好治疗么病情快速缓解,那么月子痔疮如何恢复的快?

1、在这个时期由于女性会通过自己的乳汁,来对宝宝喂养,所以每天要喝营养可口的汤汁,最少要喝5次,这样可以让自己的气血更加充足,大便通畅,同时要多吃绿色的蔬菜,新鲜水果,尤其是香蕉,苹果,上锅蒸熟做成泥状,早晚的食用,能够有效的帮助体内毒素排出减少便秘。

2、女性要合理的对自己的身体做有效的锻炼,这时候可以在家里做腹式的呼吸,对肛门的部位做有效收缩,在吸气的过程中让肛门的肌肉向上提升,多次反复,30回就可以,在早晨和傍晚都要坚持做一次,在生活上也是要非常的有规律,也养成按时排大便的好习惯,同时要穿上宽松透气性比较好的内裤,每天晚上清洗肛门的部位。

3、还有的女性身体恢复还并不是很好,所以要选择穿上具有保暖功能的高腰裤子,来对腰和腹部保护,在生宝宝10天之后,就可以用温热的水来淋浴,这样避免身体的表面产生污垢,引起与细菌的交叉感染。

© http://zs.dhryb.com  榨菜养生网    版权所有