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高血压的八大护理方法 高血压的护理原则

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1、饮食的合理调配,清淡为主

高血压人的饮食一定要搭配合理,做到均衡,尽量不要偏食,而且,食物以清淡为主,少吃过于油腻的食物,少摄入过多的动物脂肪,建议多吃一些青菜。2、保持愉悦的心情

乐观的心态是健康非常重要的要素。高血压病人更是如此,因为不良情绪的刺激和过于的紧张都会导致血压升高,甚至出现危险。一般高血压的人大都是年纪步入老年的,要尽量安排丰富的生活,让他们开心快乐同时作为子女更要孝顺父母,不要跟他们产生矛盾和争执,多陪伴他们,让他们享受天伦之乐。3、适当的运动

高血压的病人最好能够适当的运动,坚持每天散步、打太极,女性朋友可以跳跳广场舞、健美操,这些运动会提升身体的抵抗力,加快血液循环,加速新陈代谢。4、预防便秘

高血压的病人一定要预防便秘,因为一旦便秘发生,很容导致血压迅速升高,从而增加心脏和脑血管的负担,一些心脏猝死的人往往是因为便秘而诱发。5、保证良好的睡眠

高血压的病人一定要保证睡眠的质量和时间,一旦睡眠不好最容易导致血压升高,因此,高血压病人不能熬夜,睡觉时间也要保证7个小时。如果失眠,一定要想办法纠正。6、坚持服用药物

一旦诊断为高血压,并且开始服用降压药,就不要随意停止和更换药物,这些要在医生的指导下才可以更换。突然的停药或者换药,都会引起血压不正常的波动,甚至会危及生命。7、定期测量血压

建议有高血压病人的家里一定要备一个血压计,现在电子血压计应用的也很广泛,而且非常的简单易操作,可以广为利用。血压如果在150以上,建议每天测量一次血压,如果血压稳定,建议没周至少测量一次血压。8、发现情况及时就医

平时要注意观察,一旦患者出现一些严重的头痛、头晕、恶心,血压持续升高等情况时,千万不能大意,应立即到附近医院进行诊治,以免耽误病情。心健康生活馆便携可穿戴电子设备,和你一起呵护家人健康!

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