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女性吃什么食物可以补肾 食材这里有

  

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  女性吃什么食物可以补肾

  1、百合

  在生活中,百合是一种特别常见的食物。事实上,百合的作用特别多,能够起到养阴清心安神的作用,还能够有效的治疗女性出现更年期综合征的症状。对于肾虚的女性朋友来说,可以适当的吃一些西洋参百合粥,先准备好30克的西洋参,煎上两个小时之后取汁,之后跟100克的大米和50克的鲜百合一起来煮粥食用。

  2、黑芝麻

  相信朋友们都知道,黑芝麻也具有非常好的补肾功效。在服用之后,能够起到补肝肾和益精血的功效,还能够治疗因为精亏血少所造成的带下疾病。女性朋友可以用黑芝麻来进行炖鸡,先准备好50克的黑芝麻,并且塞进鸡中,加上一些水来炖上两个小时就能够起到良好的补肾功效。

  3、龙眼干

  若是女性朋友因为肝肾亏虚所造成的血虚失眠和心慌等更年期的症状时,就可以用龙眼干来煮蛋进行缓解。先要备好20克的枸杞,30克的龙眼肉,等到煮沸之后,加上已经剥好皮的鸡蛋,再煮上半个小时之后就可以直接服用。

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