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男人滋阴补肾的食物有什么

  

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  1、枸杞

  枸杞具有很好的滋阴补肾效果,而且还能补肝明目。枸杞的吃法有很多,可直接生吃,也可以泡枸杞茶,除此之外,做菜或者做汤的时候,也可以适当的加一些枸杞,都能起到较好的补肾效果。

  2、核桃

  核桃是秋冬季节常见的坚果,它不仅能补肾,还能润肠通便、健脑止咳,所以,核桃是很受人欢迎的。核桃可以直接吃,也可以和其它的食材一起做菜吃,大家可以根据自己的喜好来选择。

  3、板栗

  板栗具有很好的补肾作用,如果男性朋友出现了腰膝酸软、四肢无力等肾虚症状,不妨吃一些板栗来缓解症状,效果不错。一般建议每天的早上和晚上各吃四颗生板栗,并坚持食用,滋阴补肾的效果是比较明显的。

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