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女性如何选择健康生活

.hzh {display: none; }  爬楼梯

  不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢,深呼吸 到了办公室,深呼吸一下。深呼吸由横隔膜完成呼吸的动作,让头和肩膊的肌肉保持松弛,从而让全身也松弛起来,减少氧份的消耗,头脑了会更加清醒。北京军海癫痫病医院

  工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。通过使颈、背发力,刺激血掖循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。

  冷水洗脸

  每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生,鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。

  笑一笑

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